対人恐怖症克服法

恋愛恐怖症とは、その名のとおり、恋愛をすることに恐怖を感じる恐怖症のことです。まだ恋を知らない年代が、未知のものをこわがる心理が働くこともありますが、失恋など、過去の恋愛での失敗のトラウマが原因となっていることも多いです。

　特に、過去のトラウマがある場合は、問題の解決は深刻になってきます。

　恋愛恐怖症を克服するには、自分が今、恋愛をおそれるのは、恋愛恐怖症という恐怖症にかかっているのだから仕方ないのだ、というふうに、自分の状態をまず受け入れることが第一歩です。

そして、その恐怖症の原因となっている、何らかの問題はないかと探り、それぞれのケースにあわせて、問題を解決していくことが必要です。

　そして、恋愛をこわがるのは、単なる自分の性格の問題ではないと自覚して、異性との出会いの場面から逃げ回るのではなく、異性と出会う状況に慣れることが大切です。

注意すべきことは、恋愛することを無理強いしたり、性急に恋愛に慣れようとすると、かえって逆効果になるということです。長い時間をかけて、ゆっくりと恋するこころを受け入れていくことが必要です。

　程度によっては、恐怖症として治療する方が良い場合があり、薬物療法、心理療法を使用した治療が行われますが、代表的な治療法としては、「森田療法」が有効とされています。