対人恐怖症克服法

雷恐怖症とは、雷を必要以上におそれる恐怖症です。遠くで雷が鳴っただけでも、恐怖を覚え、生きた心地がしないような気分になります。大きな音をおそれる中に、雷の音が含まれるという人もいます。

　雷恐怖症が起きる原因は、雷で火事になったり、家電がいきなり壊れたりするような、具体的な災害にあった場合もありますが、大きな音と稲光りそのものに恐怖を覚える場合もあります。

　雷は確かに危険なもので、災害を起こすこともありますが、危険のない遠くの雷までこわがり、パニックを起こすような状態では、雷恐怖症と言えるでしょう。

　雷は自然現象で、ある時突然落ちるものなので、なかなか慣れることはできないかもしれません。けれど、例えば、雷が出てくる映画を見るなど、じょじょに雷に慣れていくことはできます。

　注意すべきことは、性急に雷に慣れようとすると、逆効果になるということです。長い時間をかけて、ゆっくりと雷に慣れ、めったに災害が起こらないことを確認し、少々の雷が鳴っても自分にはたいした問題ではないと、自然現象を受け入れていくことが必要です。

　程度によっては、恐怖症として治療する必要があり、精神神経科などでは薬物療法、心理療法を使用した治療が行われますが、代表的な治療法としては、「森田療法」が有効とされています。