対人恐怖症克服法

飛行機恐怖症とは、自分が乗る飛行機が墜落するのではないか、とひどくおそれる恐怖症のことです。ひどい場合には、飛行機を使わざるを得ない長距離間の移動が不可能となり、仕事や生活に支障をきたす場合もあります。

　原因としては、2001年にアメリカ同時多発テロ事件でニューヨーク世界貿易センタービルにハイジャックされた旅客機が突入した事件など、過去の飛行機事故の報道によるトラウマや、過去に乗った便が何らかの事故に巻き込まれたことがある、金属でできた巨大な物体が空中に浮かぶことの不思議さなどが挙げられます。

　飛行機恐怖症を克服するには、飛行機をこわがるのは、単なる自分の性格の問題ではないと自覚して、飛行機に乗ることから逃げ回るのではなく、飛行機に乗ることに慣れることが重要です。

専門家は「暴露療法」と呼びますが、注意すべきことは、飛行機に乗ることを無理強いしたり、性急に飛行機に乗ることに 慣れようとすると、まったくの逆効果になるということです。長い時間をかけて、ゆっくりと飛行機に乗ることに慣れていくことが必要です。

　恐怖症として治療する方が良い場合もあり、その際薬物療法、心理療法を使用した治療が行われますが、代表的な治療法としては、「森田療法」が有効とされています。