対人恐怖症克服法

水恐怖症とは、プールや海などで水に入ることをこわがる恐怖症のことです。
ひどい場合は、水のシャワーを浴びただけで息苦しくなったりします。

　水恐怖症の人には、水だけが恐ろしく、お風呂や温泉は平気という人が多いです。

　これは、子どもの頃に無理にプールなどに入れられたり、あるいは成人でも海などで溺れかけたことがトラウマになることもありますが、原因がはっきりしないまま水をこわがるケースもあります。「何となく水に引き込まれそうになる」と言うおそれをあげる人もいます。

　水恐怖症を克服するには、苦手だからと水に入る場面を避けて回るのではなく、その対象である水に慣れることが大切です。専門家は「暴露療法」と呼びますが、ここで注意すべきことは、水に触れることを無理強いしたり、性急に水に慣れようとすると逆効果になるということです。

長い時間をかけて、ゆっくりと水に慣れていくことが必要です。場合によっては、恐怖症として精神科などで治療を受けた方が良い場合もあります。

　なお、狂犬病（別名・恐水病）にかかると、水を見ただけでこわがるようになりますが、これは狂犬病という原因がはっきりしているので、ここで言う水恐怖症にはあてはまりません。