対人恐怖症克服法

醜形恐怖症とは、自分の容姿が実際より醜く、ひどい場合は、自分が醜いために人にいやな思いをさせるのではないかと、極端に気にし、こだわりを持つ恐怖症です。

　問題を解決するために、美容整形をする場合もありますが、たいていの場合、実際の容姿は悪くないので、思うような効果があがらないことが多いです。また、ひどくなると、醜いので人に会いたくないと、外出をいやがる場合もあります。

　近年、顔だけではなく、胸や足など、身体全体を気にする恐怖症の人が増えたため、「身体醜形恐怖」とも呼ばれるようにもなりました。

　醜形恐怖症を克服するには、人間なら誰しも、いろいろな姿形をしていて当然だ、というふうに、自分自身の容姿をまず受け入れることが第一歩です。そして、その恐怖症の原因となっている、何らかの問題はないかと探り、問題を解決していくことが必要です。

　そして、自分の容姿を嫌うのは、単なる自分の性格の問題ではないと自覚して、自分自身と向き合うことが大切です。注意すべきことは、外出することを無理強いしたり、性急に行うと、逆効果になるということです。長い時間をかけて、ゆっくりと自分自身を受け入れていくことが必要です。

　程度によっては、恐怖症として治療する方が良い場合があり、薬物療法、心理療法を使用した治療が行われますが、代表的な治療法としては、「森田療法」が有効とされています。