対人恐怖症克服法

社会恐怖症は、別名「社会不安」「社会不安障害」「SAD」と呼ばれることもあります。

　社会恐怖症とは、人前でのスピーチや、見知らぬ人との会話などに恐怖を感じ、ストレスになる恐怖症のことです。

　社会恐怖症の原因は、人前で批判されたり、きまりの悪い思いをしたり、辱められたりすることに対する不安感からくるものとされています。

　社会恐怖症になると、対人関係がうまく行かなくなります。身体的にも、震え・吐き気・顔が赤くなる・眠れなくなるなどの症状が出、日常生活に多大な悪影響をおよぼします。

　社会恐怖症の不安から逃れるため、アルコール中毒にもかかることもある、深刻な恐怖症です。

　また、社会恐怖症が長引くと、うつ病に発展することもあります。社会恐怖症を克服するには、単なる自分の性格の問題ではないと自覚して、恐怖症として対処することです。専門家は「暴露療法」と呼びますが、積極的に社会と関わろうとすることで状況が改善されます。

注意すべきことは、人前に出ることを無理強いしたり、性急に人前に出ようとすると、まったくの逆効果になるということです。長い時間をかけて、ゆっくりと社会に慣れていくことが必要です。

　現在、社会恐怖症の治療法には、薬物療法、心理療法が使用されていますが、代表的な治療法としては、「森田療法」が有効とされています。