対人恐怖症克服法

自己臭恐怖症とは、体臭が人より強くて、自分の体がくさく、他の人から変に思われるのではないか、嫌われるのではないか、とおそれる恐怖症のことです。

実際には周りの人はにおわないのに、外出時や職場、学校で気になって、普段の対人関係で非常に悩み、常に不安感にとらわれたり、寝付きが悪くなったりすることもあります。

　思春期に比較的多くみられますが、この恐怖症は、年令を問いません。自己臭恐怖症といっても、症状によってその訴え方が変わってきます。自分では、どこかそんなはずはないのにと思っている人から、臭いがすると完全に思い込んでいる状態までさまざまです。

　これが重症になって、「においのために、人が自分を避ける」といった妄想的な思い込みが確信的になると、「妄想性障害」という別の病気である可能性もあります。ここまで来ると、妄想を軽減させる薬の服用が必要で、精神科の専門家によって、薬物治療をしてもらう必要があります。

　自己臭恐怖症を克服するには、まず自己臭が気になるようになった原因を探る必要があります。カウンセラーなど、専門家と話し合うのも有効です。そして、ゆっくりと時間をかけて原因を解決し、必要であれば薬物療法や心理療法によって症状を軽減していくことも考えましょう。