対人恐怖症克服法

この恐怖症の名前は、比較的よく知られていると思います。高所恐怖症とは、人によって程度の差はありますが、高いところで、そこが安全な場所であっても、下に落ちてしまうのではないかと思い、高いところをおそれる、という恐怖症のことで、単に高い場所が苦手な事とは異なります。

　極端な例を挙げれば、高いがけから宙吊りにされれば誰でもこわがります。こういう「危険が目に見えている状況」でこわがるのは、人間の本能として当然の事です。むしろ、こういう状況においても恐怖を感じない方が病的なのではないかと言う専門家も居るくらいです。

　高所恐怖症はそれとは全く違う、治療が必要な恐怖症です。高所恐怖症を克服するには、高いところをこわがるのは、単なる自分の性格の問題ではないと自覚して、高いところから逃げ回るのではなく、安全な高いところにいることに慣れることが重要です。

専門家は「暴露療法」と呼びますが、注意すべきことは、高いところに行くことを無理強いしたり、性急に高いところに慣れようとすると、まったくの逆効果になるということです。長い時間をかけて、ゆっくりと高いところに行くことに慣れていくことが必要です。

　恐怖症として治療する方が良い場合もあり、精神科などで、薬物療法、心理療法を使用した治療が行われます。