対人恐怖症克服法

広場恐怖症は、別名「広場恐怖」ともいいます。

　広場恐怖症とは、ふだんは何ともないのですが、例えば、広場のような人が多くいる空間や、町中の雑踏、電車やバスなどの乗り物の中など、さまざまな空間に対して起こる恐怖症です。 

　空間恐怖症を克服するには、自分が今、ある空間をおそれるのは、恐怖症なのだから仕方ないのだ、というふうに、自分の状態をまず受け入れることが第一歩です。

そして、その恐怖症の原因となっている、何らかの問題はないかと探り、問題を解決していくことが必要です。

　そして、ある空間をこわがるのは、単なる自分の性格の問題ではないと自覚して、そういう場所から逃げ回るのではなく、その空間に慣れることが大切です。

注意すべきことは、その場所にいることを無理強いしたり、性急に空間に慣れようとすると、逆効果になるということです。長い時間をかけて、ゆっくりと空間に慣れ、特に問題が起こらないことを確認し、自分の中でその空間を受け入れていくことが必要です。

　程度によっては、恐怖症として治療する必要があり、薬物療法、心理療法を使用した治療が行われますが、代表的な治療法としては、「森田療法」が有効とされています。