対人恐怖症克服法

がん恐怖症とは、自分ががんにかかるのではないか、または自分はがんにかかっているのではないかと必要以上におそれ、恐怖心を抱いている恐怖症です。

　がん恐怖症の人は、ちょっとしたからだの変調が、すべてがんの前触れに感じられて、ひどく恐怖します。

そして、ひどい場合は、がんをおそれるあまりに、少しでも発がんリスクのあるもの、例えば魚の焦げ目などを全く口にできなくなったり、あるいは病院に行って、どこも異常がないといわれても、安心できずに、医者を転々としたり、日常生活にさえ影響が出ます。

　がん恐怖症を克服するには、がんを必要以上におそれるのは恐怖症にかかっているからだ、というふうに、自分の状態をまず受け入れることが第一歩です。

そして、その恐怖症の原因となっている、何らかの問題はないかと探り、問題を解決していくことが必要です。

　そして、がんをこわがるのは、単なる自分の性格の問題ではないと自覚して、がんをさけるのに必要なことはするけれども、日常生活にさしさわるようでは行き過ぎだと受け入れていくことです。

　注意すべきことは、気のせいだとばかにしたり、性急にがんではないと判断を下すと、かえって逆効果になるということです。長い時間をかけて、ゆっくりと日常生活を営めるようにすることが必要です。

　ストレスをためることは、かえってがんになりやすくなるとも言います。恐怖症を克服して、ストレスをなくしていくことが、からだの健康にもつながります。