対人恐怖症克服法

社会恐怖とは、社会や人前で批判されたり、辱められたりすることに対する不安感からくる恐怖症のことです。社会恐怖は、「社会不安障害」「SAD」と呼ばれることもあります。

　単なるあがり性などと混同されることもありますが、社会恐怖は、社会の中で強い不安を感じるあまり、吐き気・震え・顔が赤くなる・眠れなくなるなどの身体症状があらわれ、その状況に慣れることが出来ないため、日常生活に多大な悪影響をもたらす点が特徴的です。それゆえ、社会恐怖は、恐怖症のひとつとしてとらえられています。

　社会恐怖の患者が、恐怖を感じる場面として、最も多いのが、「見知らぬ人との会話」「人前でのスピーチ」があげられます。

　社会恐怖は、大きく分けて２つのタイプに分けられます。１つは、「限局型／非全般型」で、苦手な状況・場面がはっきりしているものです。スピーチを怖がるのは、このタイプだと言えるでしょう。

　もう１つは、「全般型／びまん型」で、ほとんどすべての社会的場面をおそれるものです。「対人恐怖」と呼ばれる状態に近く、日常生活への影響はより深刻なものになります。

　社会恐怖の患者で「自殺を考えたことがある」とする人が、うつ病患者よりも多く、周りの人が思っている以上に深刻な恐怖症です。

　ですから、社会恐怖を「性格だから仕方がない」「気の持ちよう」などという考えは捨てて、早めに専門家に相談することが必要です。