対人恐怖症克服法

恐怖症になると、自分自信にまったく自信が持てず、人にも会いたくないと思うようになりますから、ましてや、濃厚な人間関係を伴う恋愛などとんでもない、ということになります。

　恐怖症でない人から見れば、恋愛は楽しく素晴らしいものにほかならないでしょう。しかし、恐怖症の人からすると、それは苦痛以外のなにものでもありません。

　けれども、そうした恐怖症の人でも、適切な治療などによって恐怖症が治っていけば、恋愛に対する恐怖の感情は軽くなり、やがては無くなっていきます。

　恐怖症の人の場合ですと、「恋愛なんて、自分には無理」「どうせ自分なんて、きらわれてしまうだろう」「恋人を作るのは難しい」と、否定的にものごとを考えがちですが、恐怖症が治り、考え方を変えると、同じ状況でも「好きな人と話をすることは楽しいだろう」「恋人になれるかもしれない」「恋愛っていいものだな」と、ものごとを肯定的に考えることができるようになります。

　恋愛に対する、肯定的なイメージトレーニングを重ねて、恐怖症から来る自分の先入観を捨てると、実際の場での行動にも必ずプラスにはたらきます。

　また、恐怖症から来るおそれが相手にも伝わって、人を遠ざけてしまっていたかもしれません。それでさらに落ち込んで、恋愛など無理と思うようになってしまいます。けれど、自分から恐怖を捨ててみれば、相手にもそれが伝わります。

　そうすれば、恋愛を自分から求めていけるようになり、異性とのおつきあいや、恋愛を楽しめるようになります。