対人恐怖症克服法

恐怖症になると、恐怖の対象を避けるようにして生活していくようになります。けれども、自分が恐怖症であることに気付き、適切な治療などによって恐怖症を克服すれば、堂々とそれらのものと向き合うことが出来ます。

　恐怖症の人の場合ですと、「あれはおそろしい」「逃げてしまおう」と、否定的にものごとを考えがちですが、恐怖症が治り、考え方のパターンを変えると、同じものごとでも「あれもこわくはないかも」「立ち向かっていってもいいかも」と、肯定的に考えることができるようになります。

　ものごとに対する、肯定的なイメージトレーニングを重ねて、恐怖症から来る自分の先入観を捨てると、実際の場での行動にも、必ずプラスにはたらきます。

　また、恐怖症から来るおそれが人にも伝わって、人を遠ざけてしまっていたかもしれません。それでさらに落ち込んで、孤独を感じ、引け目を感じてしまいがちです。けれど、自分から恐怖を捨ててみれば、相手にもそれが伝わり、自分を肯定的に見てくれるので、さらに堂々と振る舞えることになります。

　自分に自信を持てれば、苦手なことも、挑戦してみる価値のあるものに変わっていくこともあります。自分に自信を持つことで、明るく堂々と暮らしていけるのです。