対人恐怖症克服法

恐怖症になると、自分に自信がなくなり、人と接するのがきわめて苦痛になり、人前に顔を出すことさえいやになりますが、治療などによって恐怖症が治っていけば、それらの症状は軽くなり、やがては無くなっていきます。

　恐怖症の人の場合ですと、「人と会ってもきっとつまらないだろう」「自分だけ浮いてしまうだろう」「友達を作るのは難しい」と、否定的にものごとを考えがちですが、恐怖症が治り、考え方を変えると、同じ状況でも「人と話をすることは楽しいだろう」「仲間になれるかもしれない」「友達っていいものだな」と、ものごとを肯定的に考えることができるようになります。

　人とのつきあいに対する、肯定的なイメージトレーニングを重ねて、恐怖症から来る自分の先入観を捨てると、実際の場での行動にも必ずプラスにはたらきます。

　また、恐怖症から来るおそれが相手にも伝わって、人を遠ざけてしまっていたかもしれません。それでさらに落ち込んで、人とつきあいたくないと思うようになってしまいます。けれど、自分から恐怖を捨ててみれば、相手にもそれが伝わって、友好関係を結ぶことが出来ます。

　そして、人と対話をしたり、行動を共にしたりすることが、とても楽しいものとなっていきます。