対人恐怖症克服法

恐怖症になると、さまざまなおそれから、「自分はダメな人間だ」と、自分に自信が持てなくなりますが、自分が恐怖症であることに気付き、適切な治療な どによって恐怖症が治れば、それらの症状は軽くなり、やがて無くなっていきます。

　恐怖症の人の場合ですと、「自分には無理」「どうせ自分なんて」と、否定的に自分のことを考えがちですが、恐怖症が治り、考え方のパターンを変えると、同じ自分でも「自分にもできるかも」「自分が好き」と、自分自身を肯定的に考えることができるようになります。

　自分に対する、肯定的なイメージトレーニングを重ねて、恐怖症から来る自分の先入観を捨てると、実際の場での行動にも、必ずプラスにはたらきます。

　また、恐怖症から来るおそれが人にも伝わって、人を遠ざけてしまっていたかもしれません。それでさらに落ち込んで、孤独を感じ、自分に自信がなくなってしまいます。けれど、自分から恐怖を捨ててみれば、相手にもそれが伝わり、自分を肯定的に見てくれるので、さらに自分に自信を持てるようになります。

　自分に自信を持てれば、苦痛なことも、挑戦してみる価値のあるものに変わっていくこともあります。自分に自信を持つことで、自分の人生が開けていくのです。