対人恐怖症克服法

森田療法とは、1919年（大正8年）に、森田正馬によって創始された、恐怖症などに対する心理療法です。現在は日本だけでなく、世界的に行われています。

　森田療法は、恐怖症などの治療に用いられます。入院治療が主体ですが、通院治療が行われることもあります。

　具体的に、治療の流れを説明すると、以下のようになります。
○第一期　絶対臥褥（がじょく）期
　まず、患者を外からの刺激を受けない個室に隔離し、食事・排泄時以外の活動を制限して、ただただ布団で寝ているようにさせます。

○第二期　軽作業期
　臥褥時間を減らし、外界に触れさせ、軽作業をさせたりします。

○第三期　重作業期
　睡眠時間以外は、ほとんど何かの活動をしているという生活にして、肉体的な重作業を行います。趣味なども自由に行えるようにします。

○第四期　退院準備期
　日常生活に戻れるように、社会生活訓練を行います。
　この課程を通常約一カ月間かけて行います。
　その間、患者は日記をつけ、専門医が添削をします。

　この、森田療法の目指すところを、簡単にいうと、自分の考え方のパターンを気づき、行動パターンを修正し、そして「あるがままの自分を受け入れる」ということになるでしょう。

　森田療法は、恐怖症に最も効果があるとされていますが、健康保険は効きません。