対人恐怖症克服法

結論からいえば、必ず改善できます。
　恐怖症は、精神疾患のひとつですから、正しい治療を受け、自らが改善したいと強く思い、それに対してあせらず、正しく行動することで、確実に改善できます。

　苦手な状況や対象がはっきりしていれば、比較的それに対処しやすいのですが、そうではなく、恐怖症の原因が判らない時には、一時的に薬やトレーニングの力を借りることで改善できます。

　精神精神科・心療内科では、「薬物治療」と、「認知行動療法」（別名「心理療法」ともいいます）の両面から治療がなされます。

　薬物治療は、抗うつ剤の一種でSSRIと呼ばれる薬や、抗不安剤、β遮断薬などを使い、不安や恐怖をやわらげます。これらの薬は、危険なものではなく、副作用も少なく、依存して止められなくなるようなこともありません。

　認知行動療法は、なぜ不安や恐怖を感じるのかを知り、同時に実際に回避できた状況を思い出し、不安をコントロールする方法を学ぶものです。

　現在、恐怖症にもっとも効果があるとされているのは、認知行動療法のひとつ「森田療法」です。これは、時間をかけて自分を見つめなおし、それを通じて「あるがままの自分」を受け入れることを目的とした治療法です。